La celulitis es una alteración estructural del tejido adiposo de la dermis, en la que se acumula el agua, la grasa y las toxinas. Afecta al 90% de las mujeres y al 2% de los hombres. Se debería tratar durante todo el año.
Suele ser debida a alteraciones vasculares, a malos hábitos alimentarios, a cambios hormonales y, sobre todo, a un estilo de vida sedentario.
¿CÓMO SE PUEDE TRATAR LA CELULITIS?
- Con dermocosmética (productos tópicos). No todos los productos tienen la misma eficacia, según el tipo de excipiente, los principios activos llegan o no a la zona de acción, produciendo o no el efecto deseado.
- Con nutricosmética o fitoterapia (via oral). Son los complementos ideales de los productos tópicos durante el tratamiento de la celulitis. Se toman en ciclos de 3 meses, con un mes de descanso entre ellos.
¿QUÉ LLEVAN LOS ANTICELULÍTICOS TÓPICOS?
La mayoría de los preparados anticelulíticos tópicos van dirigidos a eliminar los cúmulos de grasa, facilitar la eliminación de líquidos y recuperar la capa de la piel dañada. Suelen llevar los siguientes componentes:
- Venotónicos y antiedematosos: mejoran la circulación y facilitan el drenaje linfático. Por ejemplo: citrus auriantum, fuco, castaña de Indias, cola de caballo, ginkgo biloba, extracto de hiedra, meliloto, rusco, nicotinados, etc.
- Reestructurantes: mejoran la elasticidad del tejido conjuntivo. Formarían parte de este grupo: vitamina E, vitamina C, tiomucasa, hialuronidasa, alfahidroxiácidos (AHA), silicio, extracto de centella asiática, con la capacidad de generar colágeno, lo que mejora mucho la apariencia de la piel, y oligoelementos (Mn, Cu…), que reorganizan el tejido fibroso disminuyendo la rigidez y la falta de flexibilidad.
- Lipolíticos (quema-grasas): disminuyen la grasa almacenada en el tejido adiposo. Serían: cafeína, teofilina, l-carnitina, extracto de té verde, extracto de guaraná, garcinia cambogia, acefinol, extracto de sauco, fuco, y yoduro potásico, con el que hay que tener especial atención en el caso de las personas con problemas de tiroides.
- Retinol (vitamina A): actúa de dos maneras, como venotónico, porque estimula la circulación superficial, y como lipolítico, porque impide la formación de adipocitos.
- En las cremas anticelulíticas también se incorporan ingredientes hidratantes, nutritivos y reafirmantes de la piel.
¿QUÉ LLEVAN LOS NUTRICOSMÉTICOS?
Los nutricosméticos te ayudarán a depurar el organismo y a favorecer el tránsito intestinal, a mejorar la circulación, a reestructurar el tejido, a mantener la piel con buen aspecto y su efecto drenante te ayudará a eliminar líquidos y toxinas. Suelen llevar los siguientes componentes:
- Extracto de alcachofa, chitosán, nopal: disminuyen la absorción de la grasa y favorece su eliminación.
- L-Carnitina, CLA, ácido linoleico conjugado, citrus auriantum, extracto de alcachofa, cafeína, calcio, té verde: son quema-grasas.
- CLA, ácido linoleico conjugado, té verde, cafeína, polifenoles, fuco: aumentan el gasto energético.
- Cola de caballo, extracto de alcachofa, té verde: aumentan la eliminación de líquidos.
- Glucomanano, fructo-oligosacáridos: actúan sobre el estreñimiento.
- Glucomanano, fuco, nopal, fructo-oligosacáridos: son saciantes o inhibidores del hambre.
CONSEJO FARMACÉUTICO
El mejor abordaje es el integral, no sólo utilizando productos, sino también cambiando nuestros hábitos de alimentación e incorporando en nuestra rutina diaria el ejercicio para evitar el sedentarismo.
Hábitos de vida saludable:
- Haz ejercicio físico aeróbico al menos 3 veces a la semana unos 30 minutos.
- No estés ni mucho tiempo de pie ni mucho rato sentado.
- Evita sentarte con las piernas cruzadas, ya que puede dificultar la circulación.
- Duerme mínimo 8 horas al día y evita el estrés.
- No uses ropa muy ajustada y evita tanto los tacones altos como ir con zapato muy plano.
- Evita la calefacción y ambientes con temperaturas muy elevadas.
- No fumes.
Dieta sana
- Haz una dieta rica en fibra, y consume 5 raciones de fruta diarias y verduras para evitar el estreñimiento.
- Reduce el exceso de grasa e hidratos de carbono.
- Modera la sal, evita los alimentos procesados y refinados.
- Bebe 1,5 litros diarios de agua, te ayudará a eliminar toxinas.
- Evita el café y el alcohol.
Cuidado de la piel:
- Exfolia la piel cada 15 días para eliminar las células muertas y mejorar la penetración de las cremas para la celulitis.
- Usa crema hidratante, preparando así la piel para el uso del anticelulítico.
- Utiliza el anticelulítico 1 o 2 veces al día durante dos meses, y repite 3 o 4 veces al año. Lo ideal sería una aplicación al día durante todo el año.
- La crema anticelulítica se debe aplicar preferentemente después de la ducha, con la piel seca y realizando un masaje en la zona de aplicación como tratamiento coadyuvante.
- No te olvides de preguntar a tu farmacéutico por un complemento alimentario (nutricosmético) para conseguir que el tratamiento anticelulítico sea más efectivo y su efecto más rápido.
- Si estás embarazada, dando de mamar, o si tienes alguna enfermedad metabólica u hormonal, antes de aplicar una crema anticelulítica, consulta a tu farmacéutico.
SABÍAS QUE…
- La celulitis puede ser causada por el efecto secundario de algunos medicamentos como los anticonceptivos orales.
- Durante el embarazo y la lactancia, los anticelulíticos deben ser sin cafeína.
- El fuco tiene el inconveniente de ser un alga rica en yodo, que puede provocar trastornos en los pacientes tiroideos.