¿Cómo eliminar la celulitis?

La celulitis es una alteración estructural del tejido adiposo de la dermis, en la que se acumula el agua, la grasa y las toxinas. Afecta al 90% de las mujeres y al 2% de los hombres. Se debería tratar durante todo el año.

Suele ser debida a alteraciones vasculares, a malos hábitos alimentarios, a cambios hormonales y, sobre todo, a un estilo de vida sedentario.

¿CÓMO SE PUEDE TRATAR LA CELULITIS? 

1. Con dermocosmética (productos tópicos). No todos los productos tienen la misma eficacia, según el tipo de excipiente, los principios activos llegan o no a la zona de acción, produciendo o no el efecto deseado.
2. Con nutricosmética o fitoterapia (via oral). Son los complementos ideales de los productos tópicos durante el tratamiento de la celulitis. Se toman en ciclos de 3 meses, con un mes de descanso entre ellos.

¿QUÉ LLEVAN LOS ANTICELULÍTICOS TÓPICOS?

La mayoría de los preparados anticelulíticos tópicos van dirigidos a eliminar los cúmulos de grasa, facilitar la eliminación de líquidos y recuperar la capa de la piel dañada. Suelen llevar los siguientes componentes:

• Venotónicos y antiedematosos: mejoran la circulación y facilitan el drenaje linfático. Por ejemplo: citrus auriantum, fuco, castaña de Indias, cola de caballo, ginkgo biloba,  extracto de hiedra, meliloto, rusco, nicotinados, etc. 
• Reestructurantes: mejoran la elasticidad del tejido conjuntivo. Formarían parte de este grupo: vitamina E, vitamina C, tiomucasa, hialuronidasa, alfahidroxiácidos (AHA), silicio, extracto de centella asiática, con la capacidad de generar colágeno, lo que mejora mucho la apariencia de la piel, y oligoelementos (Mn, Cu…), que reorganizan el tejido fibroso disminuyendo la rigidez y la falta de flexibilidad.
• Lipolíticos (quema-grasas): disminuyen la grasa almacenada en el tejido adiposo. Serían: cafeína, teofilina, l-carnitina, extracto de té verde, extracto de guaraná, garcinia cambogia, acefinol, extracto de sauco, fuco, y yoduro potásico, con el que hay que tener especial atención en el caso de las personas con problemas de tiroides.
• Retinol (vitamina A): actúa de dos maneras, como venotónico, porque estimula la circulación superficial, y como lipolítico, porque impide la formación de adipocitos.
• En las cremas anticelulíticas también se incorporan ingredientes hidratantes, nutritivos y reafirmantes de la piel.

¿QUÉ LLEVAN LOS NUTRICOSMÉTICOS?

Los nutricosméticos te ayudarán a depurar el organismo y a favorecer el tránsito intestinal, a mejorar la circulación, a reestructurar el tejido, a mantener la piel con buen aspecto y su efecto drenante te ayudará a eliminar líquidos y toxinas. Suelen llevar los siguientes componentes:

• Extracto de alcachofa, chitosán, nopal: disminuyen la absorción de la grasa y favorece su eliminación.
• L-Carnitina, CLA, ácido linoleico conjugado, citrus auriantum, extracto de alcachofa, cafeína, calcio, té verde: son quema-grasas.
• CLA, ácido linoleico conjugado, té verde, cafeína, polifenoles, fuco: aumentan el gasto energético.
• Cola de caballo, extracto de alcachofa, té verde: aumentan la eliminación de líquidos.
• Glucomanano, fructo-oligosacáridos: actúan sobre el estreñimiento.
• Glucomanano, fuco, nopal, fructo-oligosacáridos: son saciantes o inhibidores del hambre.

CONSEJO FARMACÉUTICO

El mejor abordaje es el integral, no sólo utilizando productos, sino también cambiando nuestros hábitos de alimentación e incorporando en nuestra rutina diaria el ejercicio para evitar el sedentarismo.

Hábitos de vida saludable:

• Haz ejercicio físico aeróbico al menos 3 veces a la semana unos 30 minutos.
• No estés ni mucho tiempo de pie ni mucho rato sentado.
• Evita sentarte con las piernas cruzadas, ya que puede dificultar la circulación.
• Duerme mínimo 8 horas al día y evita el estrés.
• No uses ropa muy ajustada y evita tanto los tacones altos como ir con zapato muy plano.
• Evita la calefacción y ambientes con temperaturas muy elevadas.
• No fumes.

Dieta sana

• Haz una dieta rica en fibra, y consume 5 raciones de fruta diarias y verduras para evitar el estreñimiento.
• Reduce el exceso de grasa e hidratos de carbono.
• Modera la sal, evita los alimentos procesados y refinados.
• Bebe 1,5 litros diarios de agua, te ayudará a eliminar toxinas.
• Evita el café y el alcohol.

Cuidado de la piel:

• Exfolia la piel cada 15 días para eliminar las células muertas y mejorar la penetración de las cremas para la celulitis.
• Usa crema hidratante, preparando así la piel para el uso del anticelulítico.
• Utiliza el anticelulítico 1 o 2 veces al día durante dos meses, y repite 3 o 4 veces al año. Lo ideal sería una aplicación al día durante todo el año.
• La crema anticelulítica se debe aplicar preferentemente después de la ducha, con la piel seca y realizando un masaje en la zona de aplicación como tratamiento coadyuvante.
• No te olvides de preguntar a tu farmacéutico por un complemento alimentario (nutricosmético) para conseguir que el tratamiento anticelulítico sea más efectivo y su efecto más rápido.
• Si estás embarazada, dando de mamar, o si tienes alguna enfermedad metabólica u hormonal, antes de aplicar una crema anticelulítica, consulta a tu farmacéutico.

SABÍAS QUE…

• La celulitis puede ser causada por el efecto secundario de algunos medicamentos como los anticonceptivos orales.
• Durante el embarazo y la lactancia, los anticelulíticos deben ser sin cafeína.
• El fuco tiene el inconveniente de ser un alga rica en yodo, que puede provocar trastornos en los pacientes tiroideos.