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Plantearte comer saludablemente cada día no tiene por qué ser solo un propósito de año nuevo. Con constancia e incorporando sencillos hábitos cada día puedes conseguirlo. Te dejamos 12 consejos para comer sano todo el año ¡Tu bienestar te lo agradecerá!

¿Todavía no sabes qué es el crossfit? ¿O eres ya un fiel practicante que no para de entrenar en el box? Sea como sea, seguro que has oído hablar de este tipo de entrenamiento, te contamos qué beneficios tiene para tu bienestar.

¿Quieres ganar en salud y bienestar? ¿Te estás planteando cambiar tu dieta para que sea más saludable, pero no sabes cómo? No te desanimes y ten en cuenta que cambiar los hábitos no es fácil, y se necesita de constancia y tiempo.

Una alimentación inadecuada, no comer suficientes frutas y verduras, ricas en minerales o vitaminas y fibra, y un estilo de vida sedentario, provoca en muchos casos sobrepeso.

Después de meses en los que la movilidad de todos se ha visto reducida, tu cuerpo y tu mente se resienten. Pero estar en casa no significa no estar en forma. Te proponemos una serie de ejercicios que puedes realizar en casa y cómo los puedes combinar. ¡Que tu cuerpo y tu mente estén siempre a punto!

Saber qué vitaminas debes incluir en tu dieta es importante para que tu organismo funcione correctamente y no tengas ninguna carencia. Pero, ¿sabes qué son las vitaminas?