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Tanto si eres deportista habitual, como si no practicas deporte tan a menudo, seguro que has oído hablar del entrenamiento HIIT (iniciales de High Intensity Interval Train,ing o entrenamiento a intervalos de alta intensidad). Un tipo de entrenamiento que ha llenado redes sociales de tutoriales y propuestas de rutinas. Pero ¿en qué consiste y cómo te ayuda? Hoy nos ponemos la ropa de deporte y te explicamos un poco más sobre el HIIT y 5 de sus beneficios principales.   

Como en cada una de las estaciones, el verano también tiene alimentos de temporada que pueden aportarte muchos beneficios. Aunque los puedes encontrar todo el año, es mejor consumirlos en su época para disfrutarlos completamente. 

Los deportes que se practican en el agua están llenos de beneficios para la salud. Te permiten cuidarte a nivel físico y mental. Aunque cualquier época es ideal para practicar deporte, qué mejor que aprovechar los meses más calurosos para refrescarte en una piscina, en un lago o en el mar. Hay muchas opciones, elige la que más se adapte a tus gustos y condiciones físicas y ¡al agua!

Estos días mucha gente está trabajando desde sus casas con dispositivos electrónicos como ordenadores, tabletas o móviles. No es una novedad, pero si a este estilo de trabajo le sumamos una disminución drástica de movimientos por el confinamiento, el teletrabajo puede convertirse en un factor de riesgo para múltiples patologías y lesiones.

Durante estos días en casa tus visitas a la nevera pueden verse incrementadas y no siempre para buscar los alimentos que más te convienen y tampoco siempre motivadas realmente por hambre. Y es que la situación de estrés y las emociones que se derivan por el confinamiento y el coronavirus pueden incitar a comer en más de una ocasión, es lo que llamamos hambre emocional.

Cambiar de hábitos y empezar una nueva rutina nunca es fácil, pero si tu propósito es llevar a partir de ahora un estilo de vida más saludable, solo tienes que empezar.