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Durante la temporada estival es necesario mantener una hidratación adecuada para soportar las altas temperaturas. Por ello, en verano y siempre, no te olvides de beber mucha agua. Ten en cuenta que cuando sientes sed ya has perdido un 1% del peso corporal en agua, por lo que se constante y no esperes a esta sensación para beber.

La práctica del deporte, siempre adaptado a tus capacidades y circunstancias, te ayuda a llevar un estilo de vida no sedentario y saludable. En verano, es probable que te apetezca practicarlo al aire libre, aprovechando las horas de luz y temperaturas más cálidas. Y, de hecho, el ambiente vacacional no debe ser una excusa para que interrumpas tu rutina deportiva habitual.

Practicar deporte moderado y adaptado a las capacidades de cada uno es fundamental para una vida saludable. Para hacerlo con el máximo rendimiento, además de asegurar que cada uno realiza el deporte que más se ajusta a sus necesidades y características, es importante elegir bien la ropa con la que se realizará.

FUNCIÓN EN EL ORGANISMO DEL COLÁGENO Y EL MAGNESIO El colágeno es una molécula proteica y su función es mantener unidas las diferentes estructuras del organismo (músculos, tendones, ligamentos, piel, huesos, cartílagos, tejido hematológico y adiposo y órganos internos), actúa como un elemento de sostenimiento que permite mantener unido el conjunto del cuerpo. Interviene en la formación de las fibras a partir de las cuales se crean estructuras del organismo; por tanto, es el responsable del grado de firmeza y elasticidad de estas estructuras, teniendo un papel fundamental en su hidratación.

La hiporexia es la reducción del deseo de comer, mientras que la anorexia es la pérdida total del deseo de comer. La disminución de apetito y los cambios en el mismo constituyen un hecho natural del envejecimiento. Por eso, es importante asegurarse de que las personas mayores obtengan suficientes nutrientes y minimizar al máximo los efectos de este hecho fisiológico.