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Una alimentación inadecuada, no comer suficientes frutas y verduras, ricas en minerales o vitaminas y fibra, y un estilo de vida sedentario, provoca en muchos casos sobrepeso.

Después de meses en los que la movilidad de todos se ha visto reducida, tu cuerpo y tu mente se resienten. Pero estar en casa no significa no estar en forma. Te proponemos una serie de ejercicios que puedes realizar en casa y cómo los puedes combinar. ¡Que tu cuerpo y tu mente estén siempre a punto!

Saber qué vitaminas debes incluir en tu dieta es importante para que tu organismo funcione correctamente y no tengas ninguna carencia. Pero, ¿sabes qué son las vitaminas?

Tanto si eres deportista habitual, como si no practicas deporte tan a menudo, seguro que has oído hablar del entrenamiento HIIT (iniciales de High Intensity Interval Train,ing o entrenamiento a intervalos de alta intensidad). Un tipo de entrenamiento que ha llenado redes sociales de tutoriales y propuestas de rutinas. Pero ¿en qué consiste y cómo te ayuda? Hoy nos ponemos la ropa de deporte y te explicamos un poco más sobre el HIIT y 5 de sus beneficios principales.   

Como en cada una de las estaciones, el verano también tiene alimentos de temporada que pueden aportarte muchos beneficios. Aunque los puedes encontrar todo el año, es mejor consumirlos en su época para disfrutarlos completamente. 

Los deportes que se practican en el agua están llenos de beneficios para la salud. Te permiten cuidarte a nivel físico y mental. Aunque cualquier época es ideal para practicar deporte, qué mejor que aprovechar los meses más calurosos para refrescarte en una piscina, en un lago o en el mar. Hay muchas opciones, elige la que más se adapte a tus gustos y condiciones físicas y ¡al agua!